做到6大好習慣 穩定血壓不上升

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）高血壓時常來的無聲無息，通常患者頻繁出現頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等症狀，才會懷疑是高血壓，進而量血壓才發現高得驚人！當罹患高血壓，除了聽從醫囑服藥外，醫師建議，維持理想體重、飲食多蔬果少油鹽、規律運動、飲酒勿過量、戒菸，以及心情保持愉悅，做到這6大好習慣，有助於穩定血壓不上升。

三軍總醫院心臟內科醫師蔡維哲指出，

全台500萬人有高血壓 恐成中風高危險群

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，我國20歲以上民成年人，罹患高血壓的盛行率大約落在兩成五，幾乎每4人，就有一名有高血壓的症狀，國民健康署對此呼籲，台灣每年平均有三萬餘人死於心血管疾病，18歲以上的民眾，應養成每年定期量血壓的習慣，以免自己罹患高血壓而不自知！

WHO列高血壓為第一致死因子　

依據2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果顯示，國內20歲以上民眾的高血壓盛行率為24％，即平均約每4人就有1人罹患高血壓。