７成４青壯年不知自己高血壓

中華日報 – 2014年7月20日 下午10:08

記者黃興文／台北報導
　台灣飲食重油重鹹以及過大的工作壓力，高血壓已然年輕化，根據衛生福利部國民健康署「  2007年台灣  3高追蹤調查」發現，台灣地區  20到  39歲的族群不知道自己罹患高血壓的人高達  7成  4，平均每  4個有高血壓的青壯年人就有  3人不知道自己血壓過高，台北市衛生局呼籲，把握「定期量血壓」、「規律運動」等  6大原則就可常保健康。
　台北市衛生局健康管理處處長林莉茹表示，高血壓是國人普遍但卻容易被忽略的疾病，也是造成腦溢血及心血管疾病的主要因素，根據衛生福利部國民健康署「  2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂追蹤調查研究」推估，今年台北市高血壓人數約  45萬  2988人。
　林莉茹說，現在人們工作壓力大，由於時間被壓縮導致運動量不足，首先每週運動  150分鐘，沒有固定運動習慣的民眾，可利用日常生活增加身體活動量；維持正常體重，成人標準身體質量指數  (BMI)為  18.5到  23.9，健康腰圍女性不超過  31吋  (80公分  )、男性不超過  35吋  (90公分  )。
　再者，飲食把握天天五蔬果，低脂少油炸；維持正常生活作息，不熬夜、不抽菸、不過量飲酒，每日酒精建議量男性為  30cc、女性為  15cc；定期量血壓，維持理想血壓  120/80mmHg以下，建議高血壓患者每日早上起床  1小時內測量血壓及服藥；定期健康檢查，年滿  40歲至  65歲每  3年  1次的免費健檢，超過  65歲則是每年  1次。